温泉泡汤也有point

寒冷的天冰冻了远游的心，却带旺了本地温泉的场。圣诞、元旦、周末连上剩余的年假，不少白领都计划在温泉酒店度过，既舒缓压力又净化身心。对于亚健康的人群而言，泡温泉时，讲究“吐纳有度”和“泡汤姿势”，还能泡出功效。

冬至过后，将进入广州最冷的季节，泡温泉对广州人而言已成为冬日生活中非常重要的一部分。驱车一小时，就能抛开工作压力，来到热气缭绕的“泡汤”之地。温泉因为缓解疲劳，美容的功效，也被称作“美人汤”。

泡汤前，先分辨清楚是“温泉水”还是“锅炉水”。国家标准规定，含有一定浓度的矿物质或是含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。广东省工伤康复医院从化院区康复治疗师胡佛生称，真正的温泉水的池子边会有淡淡的硫磺色；由于矿物质的关系，身体会感觉比较滑，手指是不会发皱的，否则不如在家里泡热水澡。

另外，泡温泉有学问，尤其是对号称白领界第一职业病杀手的颈椎劳损，正确的泡和不正确的泡，疗效差别可不是一般的远。泡温泉的时间、姿势都有所讲究，才能达到最佳保健效果。

泡汤练练肺活量

在温泉里泡暖身体后，不防练习一下腹式呼吸法。调整姿势使温泉水泡到胸口，利用温泉水的压力，“气沉丹田”，缓慢吐纳，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，在泡温泉时练习腹式呼吸不仅可以扩大肺活量，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能，更重要的是能让身心得到最大限度的放松，对于缓解头疼病、忧郁症等症状都有帮助。

颈椎劳损半仰卧

泡温泉不只是将身体泡进水里那么简单，采取不同的姿势不仅有利于减轻水对胸部的压力，还能有什对性地对某些疾病发挥辅助治疗作用。

卧式浸浴适用于体质偏弱的人，姿势是仰卧在水中，头颈部和前胸露出水面。坐式浸浴即仅腰部以下浸入热水中，足浴可以减轻高血压人群颅内充血的现象。颈椎劳损的最佳温泉浸浴姿势是半仰卧位，使头颈及前胸部露出水面，枕项部浸在水中。

“泡过度”易疲乏嗜睡

一般来说泡的时间多长要看水的温度。以浴后感觉周身轻松、舒适为宜。如果浴后感觉疲乏、嗜睡，说明浸浴时间过长，可适当降低每次浸泡的温度或缩短时间。总之，温泉水不是越热越好，一次也不要泡过长时间，15-20分钟左右休息一次，循环着泡。